Berikut beberapa tips merawat mata agar mata Anda lebih awet.
- Kurang vitamin A dapat menimbulkan rabun senja. Bila diabaikan mata bisa buta. Kebutaan sebenarnya dapat dicegah dengan memakan sayur mayur dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin A, selain mencegahnya dengan banyak mengkonsumsi ikan.
- Jarak baca sekurang-kurangnya 30 cm, dengan penerangan 60 Watt, bersumber dari arah belakang. Membaca dengan cahaya lampu yang kurang terang dan dilakukan sambil berbaring bisa mengubah garis sumbu mata.
- Belajar untuk berdisiplin dalam menetapkan jarak menonton televisi, yaitu lima kali ukuran diagonal layar televisi.
- Lindungi mata dari guyuran debu dan pasir. Luka oleh pasir pada bulatan hitam mata (kornea) bisa jadi borok, lalu buta. Maka jangan mengosok-gosok kelopak mata jika kelilipan pasir, agar kornea mata tidak tergores dan menjadi terluka.
- Infeksi bola mata merah mudah terjangkit bila penyakit mata merah sedang mewabah. Hal yang dapat Anda lakukan adalah jauhkan penderita mata merah selagi wabah terjadi, tidak berenang di kolam renang umum. Hampir semua infeksi mata menular.
- Untuk menghindari bintit, jangan memegang atau menyentuh bola mata.
- Jangan sembarangan memegang atau mengucek-ngucek bola mata. Gunakan sapu tangan atau tissue untuk mengelap mata.
- Lindungi mata dari paparan cairan kimia (sabun) ketika mandi.
- Jangan biarkan mata terpapar cahaya matahari yang kelewat kuat, radiasi komputer, menatap cahaya matahari langsung, dan sebagainya.
- Jangan sembarangan memakai obat tetes mata.
- Jangan memakai obat tetes mata tanpa petunjuk dari dokter.
- Obat tetes mata untuk infeksi mata sebaiknya langsung dibuang (karena obat tetes mata yang telah dipakai berpotensi besar mengandung penyakit.
- Bila sehabis mata terpapar debu, hujan, sebaiknya mata dibersihkan dengan larutan Airin (boorwater)
- Mata perlu beristirahat setelah cukup lama bekerja. Berkonsentrasi membaca buku, mengendarai motor atau menyetir mobil, menontot televisi, menatap berjam-jam layar komputer, perlu waktu jeda. Selama jeda, upayakan lebih banyak memandang yang serba hijau untuk mengusir keletihan mata.
- Mengkonsumsi banyak wortel sebagai sumber vitamin A, tidaklah menyembuhkan rabun jauh. Ketajaman penglihatan tidak dapat dibenahi oleh hal tersebut. Obat paling mujarab hanyalah kacamata.
Selamat menikmati dan mensyukuri keindahan dunia lewat pinjaman mata dari Tuhan. Menjaga dan merawat mata itu lebih mudah daripada mengobatinya setelah terserang penyakit.
http://www.anneahira.com/tips-merawat-mata.htm
